표고버섯 뿐만 아니라 모든 버섯이 혈압을 내리는 효과가 있습니다.

그렇다고해서 버섯이 약보다 더 혈압을 내리는 효과가 뛰어나다는 것은 아닙니다. 만일 그렇다면 혈압약을 만들필요가 없겠죠. 약간의 도움이 있을 뿐입니다. 꾸준히 드시면 좋다는 것이지 특효약이 아니라는 것이죠.

버섯을 어떻게 해서 드시던 상관없습니다. 복아드셔도 되고 끓여드셔도 되고 꾸준히 드셔야 한다는 것입니다.

양파끓은 물도 좋지만 꾸준히 드셔야 효과를 본다는 점을 명심하세요.

우선 고혈압은 식이요법이 중요합니다. 짠음식, 자극적인 음식, 술 담배는 무조건 피해야하고 적절한 운동과 안정이 필요합니다.

혈압에 좋은 음식은 : 신선한 채소, 과일, 현미, 콩, 아몬드, 해바라기 씨, 마늘, 셀러리, 바나나, 블루베리, 가지, 두부, 녹두, 죽순, 김, 다시마, 미역, 사과, 감, 배, 오이, 수박, 호박, 버섯, 메밀, 양파 등

아울러 하루 30분 정도 걷기도 좋습니다.

혈압에 피해야할 음식: 짠음식, 조미료, 술, 담배, 콜라, 사이다, 삼겹살, 페스트푸드(햄버거, 피자, 라면 등), 커피, 튀긴음식, 감자, 자극적인 음식

혈압에 좋은 한약재: 천마, 산수유, 하고초, 갈근, 구기자, 결명자, 녹차, 국화