판단을 잘 하신 것입니다.

육류보다는 생선이 고지혈이나 비만에 매우 좋습니다.

생선에서 등푸른 생선이 좋다고 하시는 소리를 들으셨을 것입니다.

그러므로 고등어. 참지. 꽁치 등이 고질혈과 비만에 매우 좋은 생선이며 어페류는 모두가 좋습니다

그중 꼬막 등은 철분이 풍부하여 운동을 하시는 과정에서 몸의 건강을 유지시켜 주는 효과를 가질 수 있습니다.

무엇보다 생선은 대부분 모두가 좋으므로 골고루 자주 드시면 좋으며 어페류 역시 대부분 좋습니다.