세포노화방지에 유익한 생선은 고등어에요.
그 외에도 노화방지에 좋은 생선으로는 아귀, 연어알, 명란, 참치, 빙어 등이 있어요.
우리 몸에 과산화지질이 쌓이면 노화가 빨리 일어나는데요.
참치나 가다랭이, 정어리, 연어, 고등어, 송어, 방어, 장어 등의 생선을 많이 먹으면 노화방지에 도움이 된대요.
왜냐면 이 생선들에는 비타민 E가 많이 함유되어 있는데,
이 비타민 E는 과산화지질이 생성되는 것을 막아주거든요.

이러한 등푸른 생선들은 피부도 좋게 해주구요,
성적 기능도 높여주구요,
갱년기 장애에도 도움을 준대요.