고등어

동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응집 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 데 효과가 있다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있다.

굴비

효능: 성장 발육과 원기회복을 해주는 효능이 있었습니다.

영광굴비는 단백질과 칼슘등이 많이 포함이 되어 있어서 성장 발육에도 도움을 주고 무기질과 비타민은 원기회복에도 도움을 줍니다.

갈치

어린이 성장발육 촉진 (리진, 페닐알라닌, 메티오닌 등 필수아미노산이 고루 함유된 단백질 공급식품으로 특히 라이신 함량이 높아 성장기 어린이의 발육에 좋다.)

꽁치

효능: 빈혈 예방, 성인병 예방 (단백질의 함량이 풍부하며 꽁치의 붉은살에는 비타민 B12가 많이 들어 있어 빈혈증이 많은 여성들에게 좋으며 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에도 좋다.)

참치

효능: 다이어트에 좋다( 100g 기준으로 참치 칼로리는 130kcal 일 정도로 칼로리가 낮으면서도 지방함량 또한 낮아서 다이어트나 비만예방에도 도움을 준다.)

정력증진에 도움을 준다.

노화방지에 좋다.

장어

효능;강장효과,스테미너,류머티즘,시력 개선 및 눈을 밝게 해준다,'풍습 마비' 라는 여기 저기 쑤시는 곳과 마비 된곳,수축 해져 여인몸 보강, 자양강장제