생선구이, 고등어자반 평범한 식단이고

영양가도 많이 풍부합니다. 어느 반찬에도 뒤지지않는거죠.

다이어트중이시면 저녁을 되도록 안먹는게 좋을꺼같네요

6시이후엔 물 외에 아무것도 드시지 마세요.

무엇을 어떻게 조절하여 먹는다고 쉽게 살이 빠지지 않습니다

오히려 스트레스가 쌓일수도 있어요

다이어트엔 운동이 최고입니다 운동만한것이 없습니다

좋은것 많이 먹고 운동을 열심히 하시면 됩니다 규칙적으로..

걱정이 되신다면 식사를 하고 30분정도 휴식을 취한후 물을 많이마시고

여러가지 운동을 하세요 조깅, 줄넘기, 훌라후프, 자전거타기등..

많은 도움이 되실꺼고 다이어트기간에는 절때 간식거리나 군것질류를 섭취하시면 안됩니다.