생선 지방은 몸에 나쁘지 않나요 ??
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생선
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생선, 특히 등푸른 생선에는 오메가-3와 불포화 지방산인 DHA가 많습니다.
이것들은 치매 예방에 뛰어난 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.
또한 성인병을 예방하는 EPA가 다량 함유되어 있습니다.
요즘 트랜스 지방에 대한 경고가 많은데, 기왕 섭취하는 거 좋은 기름으로 하면
좋겠죠
