음식명

단위

Kcal

야채

고구마

100g

131

찐감자

100g

101

오이

100g

19

양송이

100g(치4개)

30

당근

100g

32

양배추

100g

30

토마토

100g

22

풋고추

10개(100g)

30

피망

100g

26

가지

100g

18

감자

100g

66

깻잎

100g

45

도라지

100g

40

무우

100g

18

상추

15장

25

브로콜리

100g

43

시금치

100g

24

양상추

100g

10

양파

100g

54

콩나물(삶은것)

100g

30

옥수수

중간치(100g)

200

과일

귤

1개(50g)

24

멜론

1쪽

32

방울토마토

1개

20

바나나

1개

82

단감

1개

58

귤

1개

47

홍시

1개

40

밤

1알

20

토마토

100g

22

파인애플

1/3개(100g)

58

포도

100g

68

자몽

1개

100

참외

1개(200g)

100

오렌지

100g

45

사과

200g

100

수박

1쪽(100g)

21

복숭아

1개(200g)

50

딸기

10알(100g)

23

키위

100g

46

배

1개

50