야채만 먹는다고해서 살이 빠지지 않아요..

단백질,탄수화물,지방을 골고루 섭취해야 합니다...

그리고 다이어트는 식이요법과 운동요법이 병행이 되어야 요요현상도 막아주고,건강하게 다이어트를 할 수 있답니다..

급하게 살을빼면 나중에도 급하게 살이 다시찝니다...

세끼를 규칙적으로 드시고,저녁7시 이후엔 물말고는 드시지마세요..

야식과 군것질을 삼가하고,물은 하루에 2리터 이상을 드세요..

배고프면 양치질이나 물을 드시면 먹고싶다는생각이 줄어듭니다..

억지로 야채를 먹지마세요..고기도 드세요...고기먹는다고 살이 찌지는않아요..

삶아서 드시면 지방도 쭈욱 빼고 칼로리도 낮아진답니다..

운동은 주4회정도 30분이상 즐기면서 하세요..

그래야 체내에 있는 지방을 없앨 수 있답니다...