당근, 계란, 우유, 파슬리, 각종 과일, 양배추, 채소의 꽃, 피망, 딸기, 무, 잎파리, 에는

비타민

A가 많이 들어있고요,

마늘에는 비타민 B1,B2가 많이 들어있습니다.

특히 우유, 치즈와 같은 유제품과 버섯 등의 균류에는 비타민B2가 많이 포함되있어요

C는 과일과 야채에 많이 함유돼 있습니다. 특히 감귤, 레몬, 수박, 오이, 딸기, 완두콩, 강남

콩, 양상추, 고추, 무에 풍부합니다.

우유, 건포도, 달걀, 콘플레이크, 치즈에는 비타민D가 많이 들어 있습니다.

비타민E를 함유하는 대표식품 5가지는 소맥배아유, 소맥배아, 쌀겨, 알팔파, 참깨입니다