웰빙시대라 우리 식생활에도 웰빙바람이 많이 불고 있죠

우선 과일이나 채소 중 몸에 좋은 거는요.

붉은 빛이 나는 과일이 좋습니다.

토마토나 딸기 뭐 그런거요.

천연 붉은 색은 항산화작용과 항암 작용에도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있답니다.

토마토 좋은 건 다 아시죠

복숭아는 피로회복에 효과가 좋구요 담배 피시는 분들에게도 좋습니다.

그래서 전 저희 신랑한테 복숭아를 억지로라도 자주 먹이고 있답니다.(신랑이 과일을 즐겨 먹지 않는 관계로)

키위에는 엽산이 많아 임신을 원하시는 분이나 임산부들에게 특히 좋구요. 기형아 출산을 예방해 준답니다.

사과는 밤에 먹는 것보다는 아침이나 낮에 먹는 게 가장 좋구요.

배도 피로회복에 좋다고 알고 있습니다.

뭐 과일이나 채소는 나쁜 게 거의 없죠.

채소 중에서도 브로컬리, 양배추(위염에 아주 탁월한 효능이...), 양파, 부추, 당근,  호박, 버섯류도 다 좋구요.

도라지, 더덕도 좋습니다~