녹황색 채소는 녹색과 황색 계열의 채소를 말합니다.
대표적으로 당근, 샐러리, 케일, 껫잎, 상추, 부추, 비트,
오이, 미나리,갓,피망, 시금치 이 외에도 더 많이 있겠지요.
그리고 변비가 있으신가 본데,
꼭 녹황색 채소가 아니더라도 섬유질이 많이 들어있는 식품이면 좋습니다.
현미, 콩, 감자, 고구마, 무우,
그리고 많이 드시는 과일도 파인애플 같이 섬유질이 많은 것도 있습니다.
그리고 가장 중요한 것, 변비에는 물이 가장 좋습니다.
그것도 아침에 일어나자 마자 마시는 물.