콧물감기에 좋은 음식

배

배에는 기침을 덜 나게 하고 가래를 없애주는 효과가 있습니다. 배는 윗부분을 잘라내고 가운데 씨를 파낸 뒤에 꿀과 대추를 넣고 솥에 넣고 찐 뒤에 먹으면 됩니다.

도라지

도라지에는 사포닌 성분이 있어서 감기에 걸렸을 때 콧물을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 특히 코감기에 걸린 아이들에게 즙을 내거나 다려 먹이면 좋습니다. 다만 도라지의 쓴 맛 때문에 먹기를 거부하는 아기들이 있으니 달콤한 꿀을 함께 넣어주면 좋습니다.

대추

대추도 코감기나 목감기에 좋은 음식입니다. 대추는 잘게 썰어서 먹여줘도 좋고 대추를 다려서 마셔도 좋습니다. 물세컵에 대추 열개를 넣고 끓입니다. 끓기 시작하면 불을 줄여서 은근하게 두세 시간 정도 달인 다음 체나 보자기 등으로 건더기를 걸러내고 찻물을 따라 마시면 됩니다.

무

무도 콧물감기에 좋은 음식입니다. 무를 갈아낸 후 즙을 짜내서 무즙으로 해먹으면 효과가 있습니다. 무즙은 살균효과가 있어서 호흡기의 염증에도 아주 좋다고 합니다. 무즙을 면봉에 묻혀서 콧구멍 안쪽으로 넣어주면 코가 뻥 뚫리는 효과를 볼 수 있어요.

대파

대파의 흰 부분은 땀을 내서 열을 내리게 하고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다. 물을 넉넉히 붓고 생강과 흰 파뿌리를 넣어서 끓여서 마시면 감기로 오슬오슬 추울 때 좋습니다. 또한 코가 막혔을 때는 대파의 흰 부분을 갈아 즙을 만든 후에 탈지면에 묻혀서 콧속에 넣으면 코가 뚫린다고 합니다.

생강

생강은 예로부터 감기에 좋은 음식으로 알려져 있죠. 특히 목감기나 코감기, 재채기 등의 감기증상의 예방에 좋은 음식입니다. 또 강력한 살균작용으로 비염이나 축농증, 기관지염에도 좋은 효능을 가집니다. 곱게 간 생강즙에 꿀을 넣어서 따뜻하게 차로 마시고 음식에도 생강을 넣어서 조리하면 효과가 좋습니다.

양파

양파는 혈액순환을 촉진시키고 콧물증세를 완화시키기 때문에 양파를 썰어서 뜨거운 물에 우려먹으면 좋습니다. 양파를 코감기에 이용하는 것은 동종요법이라고 해서 서양에서도 오래전부터 내려온 방법입니다. 민간요법으로 양파를 밤에 머리맡에 두고 자면 콧물과 재채기를 완화시킬 수 있습니다.

모과

모과는 향도 좋고 맛도 좋기 때문에 평소에도 자주 차로 마시는데요. 모과에는 사포닌과 사과산, 구연산, 비타민 등이 다량 함유되어 있어서 감기에 매우 좋은 음식입니다. 천식이 있는 환자들이 마셔도 좋습니다. 생으로 먹으면 떫고 단맛이 없기 때문에 설탕에 재어서 차로 마시면 먹기도 좋고 맛도 좋습니다. 맛이 좋아 아이들도 잘 먹습니다