비타민 C가 제일 많은 과일은 감이 제일 많습니다.
그 다음으로 많은 과일이 키위이고 그 다음은 딸기 입니다.
우리가 흔히 오렌지에 비타민C가 제일 많다고 생각하는데
감이 오렌지에 비해 무려 4배이상 높습니다. 키위는 약 3배가 많구요
비타민C는 감귤류의 과일을 비롯한 각종 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있다.
비타민 C가 풍부한 식품
1. 채소
1순위 : 열무, 풋고추, 고추잎(100g당 90~200mg)
2순위 : 피망,시금치, 연근, 케일
3순위 : 양배추, 부추, 고구마, 감자, 양파
2. 과일
1순위 : 딸기(100g당 80~200mg)
2순위 : 오렌지, 귤, 키위(오렌지주스 1,000ml당 15~35%)
3순위 : 사과, 레몬