비타민E를 함유하는 대표식품 5가지는 소맥배아유,소맥배아,쌀겨,알팔파,참깨입니다. 그리고 기타로는 콩,옥수수배아,해바라기씨,호박씨,견과류(땅콩,호도,헤이즐넛,아몬드), 올리브유,옥수수유,홍화유,대두유, 일부 야채 등에 많이 들어 있답니다.
비타민E는 신체의 모든 기관, 내분비선의 정상적인 건강상태를 유지시키는 기능을한답니다.
비타민E의 효능은
- 혈액의 순환을 개선합니다.
- 혈중 콜레스테롤치를 저하시킨다.
- 상처의 치유를 촉진
- 화상의 흉터를 남기지 않게 해주는 효과가 있습니다.
- 대기오염으로부터 호흡기 점막을 보호합니다.
- 노화를 지연시킨다.
- 유산과 불임의 예방 및 치료에 공헌한다.
- 갱년기장애를 예방하고 치료한다.
- 근무력증,디스트로피를 예방하고 치료한다.
- 신체의 산소 필요량을 뚜렷이 감소시킨다.
- 공기, 물, 환경 오염의 해독.
- 생식기관에 좋은 효과를 준다.유산을 예방
- 생식능력을 높여주며, 남성능력을 회복시킨다.
- 백내장 형성억제
- 태아 돌연변이 생성억제
- 수명연장
- 모발의 발육을 촉진한다.
- 미숙아의 피부습진,부종,혈액의 병변을 개선한다.
- 만성두통,편두통
- 기관지천식
- 궤양성질환
- 갱년기증후군
- 아이들과 노인의 면역 기능 증진
- 심장병으로 인한 사망률 감소
- 파킨슨씨병의 증상완화