다이어트 할때 균형잡히게 하지 않으면 건강도 많이 상하고

살이 안빠지는 체질로 바뀌게 되져...

채소 다이어트 하면 효과를 보져...대신  밥양하고

즉..탄수화물과 지방을 줄이셔야 합니다...

과일은 의외로 칼로리가 높아서 감량이 잘 안됩니다..

칼로리표 뒤져 보셔서 하루에  1300칼로리 이상 넘기지 않고 하시구여..

그래야 살빠지져...

그리고 허벅지나 뱃살도 빠지는데 운동을 중점적으로해야 겠져...

허벅지는 특히 가장 늦게 빠지는 살중의 하나 입니다...

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