아오~~

넘 극단적으로 생각하시는거 같아요,,,  ^^

일단,,, 채소나 과일 안먹고 살 수는 없습니다.... !!

코코아, 시금치, 무청, 근대, 식이섬유 를 먹지말라는거는요,,,

아예 먹지 말란게 아니라 같이 먹지 말라는거에요~~

예를들어,,,

시금치랑 우유랑 같이 먹지말란 말이 있잖아요,,,

그 이유는 시금치에 칼슘의 흡수를 방해하는 물질이 들어잇기에,,

우유에 들어있는 칼슘이 흡수되는데,, 방해한다는 이유에서요,,,,

두 음식이 한꺼번에 배속에 들어가면,,,

흡수에 방해작용( )을 일으키기에 같이 먹지말라는거에요,,,,

칼슘의 흡수를 방해하는 음식들을,, 님께서 기억하고 계셨다가,,,

우유나 멸치과 같은 칼슘이 많이 들어잇는 음식과 같이 먹지 않도록 주의하시구요,,

그외에는 드시는게 좋습니다... ^^

식이섬유 같은 경우는,, 변비를 예방하는 작용이 있고요,,,

각 음식마다의 장점이 있거든요 ^^