비타민D (Cholecalciferol)

[음식]

vitamin D는 아주 소량을 자연에서 얻을 수 있습니다.
많은 양을 함유한 것으로는 생선(~26 microgram%),
간 (~1.7 microgram%) 있고,
중간정도 양을 함유한 것으로는 버터(1.3 microgram%)
치즈(1.2 microgram%), 우유(0,1 microgram%) 등이 있습니다.
식물성식품으로는
버섯등을 예로 들 수 있습니다.

[이로운점]

1) 칼슘과 인의 흡수를 촉진,조직 중의 인산을 칼슘과 결합시켜 뼈에 침착시킨다.
2) 혈액 중의 칼슘축적을 조정하는 부갑상선의 기능을 원만하게 해 주고, 갑상선의 기능도 건전하게 해 준다.
3) 구루병,충치,골절의 예방
4) 골다공증과 골연화증을 치료. 치아건강에 필수적:치조농루,성장기 어린이의 치아와 뼈 형성을 돕는 다.
5) 생식기능을 나타낸다.
6) 면역증강작용:결핵치료를 촉진
7) 유전자 조절 기능:해당세포의 핵에 들어가 RNA합성을 활성화 시킨다.
8) 건선에 유효하다.피부세포에는 VIT.D receptor가 존재한다.
9) 세포분열을 촉진한다.
10) 암예방에 효과가 있다.
11) calcitriol은 백혈병, 유방암, melanoma, 림프암, 대장암의 성장을 억제한다.
12) 비타민A와 함께 감기를 억제한다.
13) 식이중 비타민D가 부족하면 위산부족이 된다.
14) 비타민D 5만단위+칼슘1g을 투여하여 근시가 개선되었다.
15) 5만단위의 비타민D를 7주간 투여하여 알러지성 결막염이 개선되었다.
16) A와 D를 동시에 투여한 그룹에서 80%가 감기횟수가 감소 또는 개선되었다.
17) 혈압 조절에 관여 가능성(칼슘 대사를 통하여)
18) 결장암 및 유방암 예방
19) 비타민D의 공급이 충분하지 않으면 인체는 정상적으로 인슐린을 분비할 수 없으며 당대사도 적절 히 수행할 수 없다.