다이어트중인데 제가 아침 점심만 먹거든요 아침은 서브웨이샐러드로 먹었고 점심은 현미밥반공기랑 고등어 한토막이랑 나물 야채반찬으…
지식사전
나물
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아침과 점심만 드신다라면 샐러드와 현미밥 그리고
고등어와 나물 야채로 식사를 하시면 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.
하지만 한번에 확 밥의 양을 줄이시거나 하는 경우
저녁 식사를 하지 않기 때문에 저녁 때 배고픔을 느낄 수 있고
허기짐이 느껴질 수 있기 때문에 그 부분 신경써서 식단 조절하여
식사를 하시면 좋습니다.
