스위티는 이스라엘에서 자몽과 교배해서 만든 과일로 다이어트에 좋은 과일 맞습니다. 그이유는 스위티의 효능 중 하나로 주목 받는 것은 저 칼로리와 감귤의 27배나 되는 식이 섬유로 다이어트에 아주 효과적이라는 것입니다. 식이섬유라는 단어는 많이 들어봤을 테지만 정확한 식이섬유에 관한 정보를 알지 못하는 분들이 대다수 일 것 입니다. 식이섬유가 건강한 삶을 원하는 여성들에게 필수 성분으로 자리 잡은 가장 큰 요인은 식이 섬유의 다이어트 효과 때문입니다. 식이 섬유는 열량을 발생하지 않습니다. 또 식이 섬유가 들어 있는 감자, 야채, 과일 등은 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있는 식품입니다. 신선한 과일과 채소의 섭취를 늘림으로서 덜 먹어도 공복감을 느끼지 않게 해주어 다이어트식이 요법으로 이용되는 것, 즉 식이 섬유를 충분히 섭취하면 공복감을 지연시키고 오랫동안 포만감을 느끼게 됨으로서 자연스럽게 식사량이 줄어들게 되는 것입니다.  그러므로 식이섬유가 풍부한 스위티를 다이어트시 식사대용으로 먹게되면 많은 효과를 볼 수 있게 되느거죠. 저희 언니도 스위티로 다이어트를했었거든요
그렇지만 역시 운동과 충분한 영양섭취는 필수인거아시죠
건강한 다이어트 하시기 바랍니다.