감기의 원인은 바이러스가 대부분이지만 피로, 수면부족, 영양실조, 추위 등으로 인해 몸의 저항력이 떨어졌을 때 감기 바이러스가 침투해 걸리는 병입니다. 초기 증세는 몸에 오한을 느끼면서 떨리고 열이 나며 두통, 재채기, 콧물 등 여러 가지 증세를 보입니다. 이때 치료의 기본은 충분한 영양섭취와 보온, 그리고 휴식입니다. 또 체내의 저항력을 높이기 위해 비타민 A. C를 적극적으로 섭취해야 합니다.

 비타민 A는 점막이 약해져 감기에 걸리고 감염증에 걸리는 것을 예방합니다.비타민 A에는 장어, 닭간, 쇠간, 돼지간에 풍부하게 들어 있습니다. 겨울철에 먹는 과일만 찾을 것이 아니라 비타민A가 풍부한 음식도 빠뜨리지 말고 먹어야 할 것입니다. 비타민 C의 중요한 작용은 콜라겐을 생성하는 일이고 또 감기 바이러스의 활동을 억누르기 때문에 중요한 역할을 한다 하겠습니다. 비타민 C는 바이러스의 감염을 억제하여 신체 작용을 돕는 기능이 있습니다.

 또 비타민 C는 바이러스가 파괴한 세포조직을 회복시키고 약품의 부작용을 방지하는 도움을 죽 때문에 평소에도 물론 초기부터 회복에 이르기까지 좋은 효과를 나타내는게 바로 비마틴 A입니다. 감귤, 파파야, 오렌지, 레몬, 유자, 자몽, 키위, 단감, 파인애플, 딸기에 풍부하지만 파슬리, 브로콜리, 피망, 녹황색 체소를 생즙내어 마셔도 됩니다. 다만 녹황색 채소는 성질이 차갑기 때문에 문제이지요. 그러나 과일도 지나치면 몸을 차갑게 하기 때문에 고른 영양섭취를 하면서 조금씩 섭취해야 합니다.