엄밀히 말해서 과일이기 때문에 살이 빠지는 것은 아니라고 봅니다.

과일이 상대적으로 칼로리가 적은 편에 속하기 때문입니다.

내용으로 봐서는 바나나를 그리 많이 않는다면  문제가 안 되겠지요.

일반적으로 다이어트를 하시면서 적은 식사와 그 보충을 야채 대신 과일로 섭취하는 경우가 많은데, 과일에는 당분함량이 높기 때문에, 많이 드실 경우 당연히 살로 갑니다.

역시 먹는 양을 조절해야 하지만, 하지만 다른 식품에 비해 상대적으로 칼로리가 적고, 섬유질이 많기 때문에 다이어트에 많은 도움이 됩니다.

하지만 바나나 한가지만으로 식사를 대신 할 경우, 일반적으로 부족한 영양분으로 몸의 근육이 줄어들기 때문에 과일로 다이어트를 했기 보다는 영양분의 부족으로 인해 근육 감소가 대부분의 현상입니다.

바나나를 계속드신다면 부족한 영양을 보충하기 위해 생김(해조류)를 하루에 한장 정도 드시고,  바나나에 청국장 분말 같은 종류 같이 찍어드시면 대략적으로 부족한 영양분을 보충할 수 있으리라고 봅니다.

그리고 더욱 효율적인 다이어트는 밥을 현미밥으로 바꾸시길 권해드립니다. 현미는 영양도 골고루 균형잡히면서 섬유질도 많아서 좋습니다. 현미밥은 처음에 완전 현미는 어려우니, 백미:현미=70%:30% (30% 현미는 일반현미:찹쌀현미=70%:30%)를 하다가 차차 백미:현미=50%:50% (50% 현미는 일반현미:찹쌀현미=70%:30%) 으로 하시면 장기간의 다이어트를 지속하시는 데 많은 도움이 되리라 생각됩니다.

그리고 식이요법과 더불어 걷기와 같은 유산소 운동과 스트레칭과 같은 근육자극을 적절히 해주시길 바랍니다..

또 체중 자체보다 체지방의 감소에 포커스를 맞추는 것이 효율 적입니다.