밤에 먹는건 물빼고 뭐든지 좋지 않아요.

과일같은 경우 칼로리가 적기 때문에 밤에 먹어도 별 이상이 없다고 생각하시는 분들이 많은데 절대 그렇지 않죠,

질문자께서도 아시다시피 과일에는 당분이 있습니다.

이 당분이 낮에는 활동할때 에너지로 쓰이지만 밤에는 활동할 이유가 없죠.

그러므로 고스란히 살로 남는 것입니다.

밤에 잠을 자거나 할때도 에너지를 쓰기도 하지만 그때 쓰는 에너지는 당분이 아니라 이 말 입니다.

그러므로 밤에는 과일조차 피해야 하겠죠.

진짜 허기가 진다싶으시면

우유를 한잔정도 마셔주시면 괜찮습니다.

우유는 칼로리가 높지않고 소화및 흡수가 느려서 자기 한시간전쯤에만

드시면 허기를 달래는데 꽤 괜찮은걸로 알려져 있습니다