과일이 맛은 물론 건강에도 좋은 것이 사실이죠

그렇다고 무조건 다이어트에 효과적인 것은 아닙니다.

자몽 1개는 밥의 1/2에 해당하는 칼로리.

딸기도 중간 크기 6개가 40kcal나 됩니다.

특히 과일에 포함된 당분은 다른 음식에 비해 흡수가 매우 빠릅니다.

식후 과일 디저트는 식사와 같은 속도로 흡수되어 혈중 포도당 농도가 높아집니다.

때문에 인슐린이 많이 분비되어 지방이 쉽게 지방세포로 바뀌는 것이죠.

특히 활동량이 적은 밤에 먹는 과일은 오히려 쉽게 지방을 늘리는 셈이 됩니다.

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