변비때문에 스트레스 많이 받으시나봐요. 저도 지독한 변비때문에 고생 좀 했거든요..

근데 정말 변비약은 계속 먹으면  약에 내성이 생겨 나중엔 오히려 효과가 없더라구요

그래서 저도 과일섭취로 변비를 없앴는데 저는 포도를 먹었어요 ,

제가 워낙 포도를 좋아하다 보니 포도가 암 예방에도 좋고 섬유질도 풍부하다는거 아시죠

변비에좋다는 사과나 배 같은 과일도 먹어봤는데요 저는 포도가 직효더라구요

 포도에는 당분(포도당·과당)이 많이 들어 있어 피로회복에 좋고 비타민 A·B·B2·C·D 등이 풍부해서 신진대사를 원활하게 하구요. 그밖에 칼슘·인·철·나트륨·마그네슘 등의 무기질도 들어 있답니다.
알칼리성 식품으로서 근육과 뼈를 튼튼하게 하고 이뇨작용을 하여 부종이나 변비를 치료하는 데 도움이 되고. 또 생혈 및 조혈작용을 하여 빈혈에 좋고 바이러스 활동을 억제하여 충치를 예방하며, 레스베라트롤이라는 항암 성분이 있어서 암의 억제에도 효과가 있다. 신경세포를 만드는 신경효소의 활동과 효능을 증진하여 알츠하이머병이나 파킨슨병 등의 퇴행성 질병을 예방하는 데도 도움을 준답니다.

특히 포도를 껍질째 씨까지 씹어먹거나 씨랑 껍질까지 갈아드시면 아주 직효인데요 , 저는 친구가 레드글로브라는 포도를

사다줘서 먹어봤는데 껍찔도 얇고 엄청달콤하고 부드럽고 해서 변비때매 껍질째 먹을때 정말 좋더라구요

그게 칠레포도 라고 하던데~~~  암튼 가격도 저렴하고 맛도좋고 장복하시기 참 좋으실꺼에요