식후 과일을 드셔도 상관은 없습니다. 하지만 다이어트에 대한 목적이 있다면 안드시는 것이 더 낫겠습니다.
물은 식전 30분 식후 1시간 내에 마시는 것이 체중증가에 약간의 영향을 미친다 합니다. 그러나 식사중 적당한 물의 섭취는소화에 도움을 주고 포만감을 주는 잇점도 있습니다.
대체로 다이어트에 임하는 사람들은 운동과 식이요법의 성실한 병행으로 원하는 결과를 얻으려 하기 보다 이상한 다이어트법이나 요행을 바라고 속설 등에 쉽게 현혹되기 때문에 다이어트에 성공하지 못하는 것입니다.
물은 식사중이나 운동중에 필요이상 많이 마시지 않으면 됩니다.
물은 칼로리가 없어 마셔도 살찌지 않구요. 아무때나 평소보다 많이 자주 마시면 다이어트에 많은 도움을 주니 그러한 타임에 신경쓰지 언제든 필요한 만큼 드시도록 하십시오.