과일 ·우유로 당 섭취하면 비만 걱정 없다
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과일, 우유로 당을 섭취하면 다른 인스턴트 간식들을 먹는 습관을 줄일 수 있어서, 비만의 위험이 떨어진다고 본 것입니다. 다른 간식이 생각이 날라하면 과일, 우유로 대체하란 뜻이죠. 첨엔 좀 힘들듯해도 매일 하다보면 입에 익어서 나중엔 과일, 우유를 간식으로 즐기는게 점점 익숙해집니다.
