과일이 다이어트에 좋은것은 사실이나, 과일에는 당분이 많아

 많이 드시면 오히려 비만이 됩니다.살(체지방)이 생기는 음식은

 동물성지방과,탄수화물을 많이 섭취 하였을때 찌는데 의외로

 과일,특히 당도가 높은 과일을 많이 섭취 해도 비만이 됩니다.

이유는 과일속의 당분이 비만을 유발하기 때문입니다. 식사를

하시고 디져트로,바나나,망고,파인애플 같은 열대과일을 드시면

 식사를한음식에 당분이포함되서 비만을 가중시키는것이지요..

열대과일은 당도가 높아 조금만 드시길 권하구요..

토마토를 권합니다.토마토는 야채에

속하고 당도가 별루없어서,다이어트에는 아주 큰효과를 나타냅니다.

보디빌딩선수들이 체지방을 뺄때 많이 먹는 아주훌륭한 식품입니다

당분이 없는과일이 좋고, 당근 오이 브로콜리 감자 고구마등여러가지

 야채는 훌륭한 다이어트식품입니다..^^