과일은 아침에 먹으면 금이고

저녁에 먹으면 독이란 말이 있지요~^^

다이어트를 하신다면,

과일보다는 채소가 아무래도 좋을것 같아요~

1. 방울토마토 : 토마토 큰 것 200g 1개가 28kcal로 칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 많아

                    포만감이 높은 우수한 다이어트 식품입니다. 큰 토마토에 비해 방울 토마토는

                    먹기도 편하고 휴대하기 편해서 많은 이들이 즐겨 찾는다. 방울 토마토 20개가

                    큰 토마토 1개 정도의 칼로리라고 생각하면 되요^^

2. 당근스틱 : 일반적인 사이즈의 당근의 칼로리는 24kcal. 당근 20개를 먹어도 라면 한 그릇

                    보다 칼로리가 작아요. 포만감을 느끼기에 아주 좋지요~

3. 오이스틱 : 다이어트에 지친 몸에 활력을 주는 오이 1개의 칼로리는 7kcal.

4. 비피더스 : 매일 아침 요쿠르트 1개를 섭취하여 변비를 예방하세요. 떠먹는 요쿠르트

                    110g이 113kcal, 우유처럼 마시는 요쿠르트가 150g에 100kcal니까 다이어트                 중에는 가급적 마시는 요쿠르트가 좋겠죠

5. 삶은감자 : 글리세믹인덱스가 낮아 혈당을 낮추는데 효과 있는 감자는 유럽의 유명한

                    다이어트 식품입니다. 감자튀김이나 구운 감자보다 삶은 감자의 칼로리가 가장

                    낮아요~ 대략 감자 1개 94kcal.

채소가 싫으시다면, 가장 과일과 가까운 방울토마토를 드시는 게 좋을 것 같네요^^

다이어트 꼭 성공하세요~~~^^*