당뇨환자가 과일은 많이 먹어도 괜찮습니다.  사과 100g, 토마토 250g, 귤100g, 딸기 150g, 바나나60g은 똑같이 50Kcal의 열량을 가지고 있습니다.

하루에 필요한 열량 = 표준체중(KG) X 활동량(Kcal)

예, 170Cm의 남자 표준형 사무직 업무를 한다면

     (1.7 X 1.7 X 22) X (30 ) =1,907.4 Kcal

*.표준체중이란 - 남자=키(n) X 키(n) X 22. 여자=키(n) X 키(n) X 21로 계산한수치며

*.활동량이란  하루의 일과에 따라서

   -가벼운노동자-비만형은 25에서 30Kcal, 야윈형은 35Kcal, 표준형은 30Kcal

   -중간노동자  - 비만형은 30Kcal, 야윈형은 40Kcal, 표준형은 35Kcal

   -힘든노동자 - 비만형은 35에서40Kcal , 야윈형은 45Kcal, 표준형은 40Kcal

위에서 하루 필요열량을 계산해보면 과일의 칼로리가 매우적다는 것을 확인할수 있을거 같습니다. 그러므로 당뇨인은 가공하지 않은 과일은 많이 먹어도 좋습니다.

대한당뇨정보센터 http://www.healthpeople.co.kr/shop/detail.php category=10000&db=1000010006&pid=1197&sc=&ss=