과일버거

신선한 과일을 이용해 다이어트나 건강에도 도움이 되겠네요.

☆ 주재료: 햄버거용 빵 4개, 오렌지 2개, 키위 3개, 양상추 50g, 딸기 50g, 레몬 1/8쪽, 노란색 파프리카 2개
☆ 부재료: 생크림 1컵 분량 4인분
☆ 칼로리 0 Kcal
☆ 요리시간 20분

1. 햄버거용 빵은 반갈라 아래 부분에 버터를 발라 놓는다.  
2. 양상추는 손으로 뜯어 잠깐 물에 담가놓았다 체나 샐러드 스피너를 이용해 물기를 뺀다.
3. 오렌지는 굵은 소금으로 문질러 씻은 후 끓는 물에 굴려 왁스를 제거하고 가로로 동그랗게 잘라 놓는다
4. 키위도 껍질을 벗겨 가로로 0.5cm두께로 썰어 놓는다

5. 파프리카도 동그란 모양으로 썰어 놓고 딸기는 꼭지를 뗀 후 세로로 썰어 놓는다

6. 빵위에 물기를 뺀 양상추를 올리고 파프리카, 오렌지, 키위, 딸기순으로 올리고 생크림을 올려 나머지 빵으로 덮어준다. 

생크림대신 과일맛 크림치즈를 이용해도 풍부한 맛을 즐길 수 있답니다.