자극성이 없는 과일은 그렇게 드셔도 됩니다.

특히 토마토나 아침이나 점심에 먹는 사과나 바나나, 등은 포만감이 생겨서 식사의

양이 줄고, 식이섬유가 많아서 변비에도 도움이 됩니다. 그러니 당연히 다이어트에도

도움이 되겠지요. 그러나 너무 당이 많은 망고나 수박, 메론등의 당이 풍부한 과일들은 과도하게 드시면 당분의 섭취가 많아져서 다이어트에는 안좋겠지요 당뇨병 환자에게도 안좋고요.