임신중에 먹으면 좋은음식은...

주로 임산부에게 필요한 영양소를 보충해 주기 위해서 인데요

임산부가 꼭 먹어야할 좋은음식이라면 잉어곰을 추천해 드리고 싶네요

잉어에 산모나 태아 모두에게 꼭 필요한 영양소도 풍부하구요..

임신중에 잉어곰을 먹으면 애기 피부도 뽀애지고

눈도 똥그랗게 이쁜 애기가 나온다는 말이 있거든요ㅎㅎ

저도 임신초기에 잉어즙을 먹었는데 우리 지원이 보면 맞는 말인거 같아요^^

그렇다고 아무 잉어나 드시면 안되구요...

제가 먹은건 무병장수 라고 저도 임산부 카페에서 보고 알게 된곳인데요

잉어양식장에서 알부터 직접 키운 토종잉어 고아서 즙을 내주는거였어요

요즘 중국산도 많고..특히 자연산은 환경오염 때문에 뭐든지 믿고 먹을게 없는데요...

특히 산모가 먹을거라면 더욱 조심스럽죠

여긴 홈페이지 들어가 보시면 양식장 사진이랑 설명도 자세히 되어있고

항생재는 전혀 안쓰고 황토를 먹여서 잉어 양식을 한다고..

맘들 사이에서 입소문으로 되게 유명한 곳이라 믿고 먹을 수 있겠더라구요

한번 들어가서 보시면 좋을거에요^^

그리고 엽산 이야기가 나와서 그밖에 각 영양소별 과일이나 음식을 좀 말씀드리자면요...

철분식품 - 간, 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 계란 노른자, 콩 등

비타민 식품 - 소간 및 쇠고기, 게, 연어, 조개, 귤, 대합, 계랸노른자 등

엽산 식품 - 밀의 배아, 채소, 키위, 오렌지, 딸기, 콩류 등

칼슘 식품 - 우유, 치즈, 멸치, 해초류, 참깨 등

임산부에게 꼭 필요한 영양소를 챙겨 삼시 세끼 다 못챙겨도 적어도 하루에 한끼 만큼은

뱃속의 아가를 위한 영양만점 식사를 해주시면 특별히 비타민제나 보충제를 따로 드시지 않아도 될꺼에요

그리고 음식도 중요하지만 무엇보다 엄마 마음이 편한대로...

산모가 스트레스를 받지 않는것이 가장좋은 태교가 아닐까요 ^.^