저도 과일을 좋아해서 많으 먹는 편인데요.

요번에 뉴스를 보다가 과일도 어느 시간대에 먹으면 더 좋다고 하더라구요.

과일은 맛도 맛이지만 비타민이나 미네랄 등이 풍부해서 건강에 좋죠.

 일반적으로 오전 시간에 우리 몸의 신진대사가 활발한데 오전에 과일을 섭

취하는 경우 포도당 공급으로 두뇌활동을 도와주는 생리적 기능 때문에 오후

보다는 오전이 좋다고 한다.

 또한 오전 보다는 오후로 갈수록 소모되는 에너지량이 감소되므로 저녁에 섭

취하는 과일의 당질이 우리 몸에 저장돼 중성지방 수치를 증가 시킬 수 있다.

 특히 파인 애플처럼 과당이 많이 함유돼 단 맛이 강한 과일은 혈당 수치를 높

체지방 축적을 일이킬 수 있으므로 되도록 저녁에는 자제하는 것이 좋다.

사과처럼 신맛이 나는 과일은 산성과일이라고 볼 수 있기 때문에 저녁에 먹으

면 위를 자극할 수 있으므로 주의가 필요하다.

그리고 과일은 갈아서 먹으면 영양소가 파괴된다고 하니 왠만하면 갈아서

드시지 마시구요. ^^*