아마씨.

~ 아마씨에 함유되어 있는 리그난은 천연 에스트로겐의 일종으로

석류보다 2700 때 많은 양이 함유되

어 있다고 합니다.

여성 호르몬 불균형으로 인해 나타나는 월경 골반 갱년기 갑상선 자궁 유방 등에 질병의 예방 하는 역할을 한다고 합니다.

~ 식이섬유가 풍부, 아마씨의 24%가 식이섬유인데 변비나 다이어트에 효과가 좋다고 합니다.

~ 아마씨 한 큰 술에 1.8g에 오메가3가 들어있어 혈관 건강을 지켜주는데 도움이 된다고 합니다.

* 생 아마씨에는 은행이나 식물 등의 흔히 가지고 있는 독소인 시안배당체가 있기 때문에,

독소가 제거되지 않은 아마씨를 섭취 할 때는 복통 설사 구토 등이 생길 수 있어서 반드시 볶아서 먹어야 한다고

합니다.