바나나의 효능

바나나는 유익균의 활성화를 도와 장건강에 좋습니다.

천연 항산화기능을 하기에 운동후 부작용을 예방합니다.

포함된 칼륨성분은 신경과 근육기능을 돕고 나트륨을 배출해 혈압조절을 해 줍니다.

바나나에 들어있는 저항성 전분은 소화의 속도를 늦춰 포만감을 오래 느끼게 해주어 천연 식욕억제제라고 할 수 있습니다.

바나나식초의 효능

식초를 만들어 섭취시 체내 흡수비율이 높아진답니다.

식초는 우리몸에 들어온 영양소가 체내에서 빨리 연소될 수 있게 돕고 신진대사를 원활하게 해줍니다. 그리고 식초의 유기산은 지방과 당분을 에너지로 변환시켜 피로회복과 체지방 분해에 효과적입니다.

바나나 식초 만들기

재료: 식초1 + 바나나1 + 설탕1

소독된 유리병

1. 바나나를 잘게 썰어줍니다.

2. 소독된 병에 설탕과 식초를 넣고 섞어줍니다.

3. 바나나를 넣고 섞어서 상온에 하루 두었다가 냉장보관을 합니다.

4. 2주정도 후에 건더기는 건져버리고 액만 드시면 됩니다.

5. 식전에 세스푼씩 드셔도 되고 중간중간 물이 먹고 싶을때마다 음료수처럼

물에 타서 드시면 됩니다.

쾌변과 다이어트에 아주 좋다고 하니 한번 도전해 보시는 것도 좋겠습니다.