귀리는 섬유질이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추고 변비를 예방해 다이어트를 하는 사람에게 좋습니다.

귀리에 풍부한 불포화지방산은 혈압을 떨어뜨리고 필수아미노산 등이 어린이들의 성장 발육을 촉진하는 역할을 합니다.

귀리는 불포화지방산과 섬유질이 풍부하므로 비타민이 풍부한 야채주스와 같이 먹으면 영양상 부족한 부분을 모두 채울 수 있습니다.

귀리는 피부미용과 다이어트에도 효과적입니다.

귀리는 열량이 100g당 317kcal 이며, 지방이 적은 반면 단백질과 식이섬유를 많이 지니고 있어 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느끼는 장점이 있습니다.

- 컨디션 상승 효과

귀리는 항산화효과까지 나타내 우리 몸 속 노화를 늦추어 주며, 여러 영양소를 공급해 줌으로 우리 몸의 면역력을 길러 주기도 합니다.

- 항암 및 성인병 예방

귀리가 지니고 있는 베타글루칸은 수용성 식이섬유로서 인체 내 면역기능을 향상 시켜주고 암세포가 자라나는 것을 억제하는 효과를 나타냅니다.

- 피부 트러블 예방

귀리 속에 있는 프로스타클라딘 이라는 성분은 염증을 억제해 주는 진정효과가 있습니다.

뿐만 아니라, 우리 몸속에 수분을 많이 공급해 줄 수 있어 귀리를 이용해 팩을 하게 되면 피부가 촉촉해 지고 윤기가 흐르게 됩니다.

- 콜레스테롤 저하

- 당뇨병 완화

당뇨가 있는 사람들이 늘 걱정스러워 하는 식후 혈당치도 많이 떨어뜨려주며 혈액이 맑지 못한 고지혈증이나 혈압과 같은 혈관장애에도 효과가 있습니다.

- 소화불량 예방

귀리 속에는 식이섬유가 잔뜩 들어있어 변비로 고생하시는 분들에게도 효과가 있으며, 반드시 식품으로 밖에 섭취할 수 있는 필수아미노산이 풍부해 성장 발육을 도와주기도 합니다.

- 폐결핵 예방 및 완화

- 동맥경화와 심장병 예방