오늘 고구마를 수확 하고 베란다에 말리는 중입니다 말리기전 생으로 한두개 먹어도 괜챦을까요?
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고구마에는 섬유질 뿐만아니라 수지배당체인 하얀 수지성분인 고구마를 자르면 하얗게 나오는 진이 배변을 도와주므로 변비 예방 및 치료에 매우 효과적인데 껍질채 고구마를 찌거나 생으로 먹어도 됩니다.
고구마는 배변을 좋게 하기 때문에 피부가 좋아지게 하기도 한다고합니다.
