나이와 체중 병역 를 알면 참좋셌는데요

디스크는 운동만 하면 해결되는것인데 나이와 상태를

 알면 맞는운동 처방이 나오지요

허리 디스크는 물리 치료 침 듬 먹는약 모두 소용없습니다

허리디스크는 쉽게 말해서 허리자세와 오래기간 서서 근육등이 소멸되어 온것인데

이것은 오직 자세를 바로하고 앞으로 숙이지 말고 양반다리 하지말고 의자에 똑 바로앚ㄴ고

자꾸만 속보로 거어서 배와 옆구리 등허리 근육만 체우면 눌려있든

추간판이(디스크) 들어가서 신경을 눌려 있든 것을이통증이 없어지고 완치가 됩니다

수술을 하면 삐져나온 디스크를 잘라내니까 금방 ㅙㄴ찮은데 그래도 운동을 하여

근육을 체워 줘야합니다 제발을 막기 위해서

치료 운동 방법

1. 속보로 걷는것 운동 장같은데서 1일 1~2회 1 시강 이상 많이 걸을수록 발리 치유됩니다

 즉 되태골이나 다리가 아파서 걷지못하면 진통제를먹고 그래도 못 걸으면

물속에서 걸으면 1분의 1밖에 힘이 들지 않아요 효과는 2배

2. 철봉에 매달리기 철봉에 턱걸이를 하면 눌려있든 허리가 늘어져서 통증도 완화되고

  철봉에 매달려서 오랜시간을 보내면 배 허리 옆구리 등에 근유이 차서 치료가 잘됩니다

3. 수엉을 하면 배형 을하면 근육 발달에 도움이 됩니다

 그외에도 방법이 밍ㅆ는데 나이등 체질을 몰라서요

무작정 걸으시고 다른 조약이나 다른 방법은 없다는것 인식하고

의료기 상회 가셔서 허리 보조대 를 차고 걸으면 힘이 적게 듭니다

큰벼이 아니지만 통증이 심해서 고생은 되는데 꾸준히 하여 완쾨하사고 도움이 되었으면 합니다