좋은 먹거리와 약초 같은게 없는지요?
정력에 좋은음식들을 알려드릴께요,^^
1. 꿀 - 생식기의 독특한 반응을 이끄는 촉매제
벌 꿀의 주성분은 당질이 대부분이며 비타민B의 복합체인 B1, B2, B6, 판토텐산 등과 개미산, 젖산, 사과산, 방향물질 등 다양하다.철, 구리, 망간, 규산, 칼슘, 소듐, 인, 마그네숨 등 미네랄이 많이 들어 있는데 칼륨이 2백 5㎎%나 함유돼 있어 박테이라가 생존하지 못한다.
꿀 속의 과당은 체내의 당분 흡수를 지연시키고 이미 흡수된 당분을 빨리 소비시켜 혈당의 상승을 막아준다.소화가 잘 되므로 위장이 약한 사람에게 좋으며 비타민B6이 있어 피부가 거칠어지는 것을 방지한다. 또 빨리 분해되므로 신장을 편하게 하며 진정 작용과 피로회복, 변비등에 좋고 보혈작용이 있다.고대 그리스인과 로마인들이 장수와 회춘(回春)의 비약을 사용해 온 로얄제리는 주성분이 18-20%나 되는 단백질이며 탄수화물, 지방, 각종 비타민, 아미노산, 미네랄 등과 교감신경 자극제인 아세틸콜린, 강장제인 콜린 및 인산 등이 들어 있어 물질의 합성 대사에 관여한다.
그 러나 아직까지 알려지지 않은 소위「R물질」이라는 것이 신비의 열쇠를 쥐고 있다. [신농본초경]에는 「꿀은 오장의 부족을 안정시키고, 기를 늘리며 속을 보한다」고 기록돼 있고, 몸안의 사기를 제거한다고 했다.달콤한 성분은 붕소(녹색의 야채, 과일, 콩과 식물, 나무 열매의 광물)가 풍부한 재료다. 붕소는 신체의 신진대사와 기초적 여성호르몬인 에스트로겐을 활성화 시켜준다. Theresa Crenshaw박사의 저서 '사랑과 성욕의 연금술'(The Alchemy of Love and Lust.)에 의하면 이런 영양소가 생식기의 독특한 반응을 이끄는 촉매제 역할의 호르몬인 테스토스테론을 증가시킬 뿐만 아니라 남자와 여자사이의 오르가즘을 향상시킨다고 한다.
2. 견과류, 기름 - 성호르몬의 토대
각 종 견과류는 건강뿐만 아니라 ''섹스''에도 좋다. 완벽한 심장질환 예방책이라고도 불리는 고밀도 지방단백질(HDL) 콜레스테롤의 양이 증가한다. 피칸,호두 같은 대다수의 견과류는 에라직산이라 불리는 식물화화물질을 함유하고 있다.
에 라직산은 암세포가 스스로 파괴되는 아포토시스(apoptosis)라는 과정을 야기시킨다는 연구 결과가 있다. 심장질환과 암 예방에 효과적인 산화방지제, 비타민 E를 함유하고 있으며, 견과류 1온스(약31그램)는 약 1백50 칼로리의 열량을 낸다.특히 호두에 풍부하게 들어있는 필수지방산인 리놀렌산은 성호르몬 생성을 도와주며,허리와 무릎을 강하게 해주고,간장과 신장을 도와주면,근육과 뼈를 튼튼하게 해준다.
또 호박씨에는 아미노산의 일종인 아르기닌이 풍부하게 함유되어 있어 발기를 일으키는 나이트릭 옥사이드의 분비를 돕고, 리비도(libido, 성욕)를 증대시키는데 매우 놀라운 효능을 발휘해,음식을 먹으면서 다이어트를 병행하면 성적 기능이 향상된다.따라서 호박씨와 호두는 수시로 먹어 주는 것이 좋다.야채, 나무 열매 씨속의 지방들은 콜레스테롤 지방산의 중요한 요소다. 인체에 유해한 영향이 있는 콜레스테롤도 모든 성호르몬들의 토대다. 지방 절제식 다이어트는 에너지와 욕구가 격감해 무기력해 질 수 있다.
연구결과에 의하면, 야채나 기름을 차게 해서 먹는 적절한 지방 섭취는 성감을 발달 시킨다고 한다.가열 조리보다 영양물 파괴가 적고, 신선한 기름에는 호르몬을 균형있게 조절하는 비타민 E를 다량 함유하고 있다.
3. 오트 (귀리) - 성욕을 불러일으키는 효과
오 트밀이란 귀리를 볶아 죽처럼 조리한 음식으로 강장 식품으로 알려져 있다. 오트밀에 풍부한 양질의 단백질과 비타민 B1, 비타민 B2는 활력을 증진시키는 효과가 있고 섹스 미네랄인 아연은 남성 호르몬의 분비를 촉진시켜 정력에 도움을 준다.
그 라놀라(귀리에 건포도을 섞은 건강식)의 요리하지 않은 귀리나, 포리지(오트밀을 물에 풀어서 끓인 죽)로 요리한 귀리를 매일 먹으면, 몸 속 콜레스테롤을 감소시킬 수 있다. 귀리는 흡수성과 가용성이 있는 섬유질, 베타글루칸을 함유해, 대장에서 콜레스테롤 전구물질을 제거해 몸밖으로 내보내는 역할을 한다. 고혈압 환자의 혈압을 낮추는데도 효과가 있다.
귀 리는 토로트리에놀 같은 비타민 E 성분은 곡류에서 흔히 발견되지 않는 산화방지제다. 귀리의 식용 섬유질과 프로틴은 금방 배부른 느낌을 주기에 살찌는 음식을 멀리할 수 있게 하고, 몸무게 조절에도 도움을 준다. 캘로그 박사는 '성욕'을 죄악시 한 사람으로 육식보다는 채식을 권장한다. 그러나 세계인의 아침식사로 종종 사용되는 곡물 중 하나가 오트다. 오트는 조혈을 돕는 테스토스테론을 증가시키고,성욕(리비도)을 불러 일으키는 효과가 있다고 한다. 식물학자 Susun Weed는 주당 1 그릇의 오트밀과 귀리-짚을 혼합한 음료 3잔을 마시도록 권장 한다.
[만들기]
1리터 병에 건조한 귀리와 짚약초(건강 식품 가게)를 1/3 정도 채운 뒤, 끓는 물 넣고 밀봉해, 4시간 후 냉각 시킨다. 기호에 따라 차게, 따뜻하게 마신다. 오트밀은 부드럽고 달콤한 맛이다.
4. 굴 - 뛰어난 최음효과
성 질은 덥고,맛은 달다.[의림찬요(醫林纂要)]에 의하면 폐(肺)를 맑게하고,심장을 보(補) 하며,피를 자양하면서,음(陰)을 자양하는 효과가 있다고,기록돼 있다.[동의보감 ]에 “굴은 강정작용이 뛰어나 유정, 조루와 몽정을 다스리고, 여성의 냉대하를 치료하며, 여성의 부정기적인 자궁출혈을 다스린다” 라고 전한다.
근 력, 정력, 생활을 더욱 활기차게 만드는 힘이 바로 스테미너다. ‘바다의 우유’라고 하여 최고의 정력제로 성기능 감퇴나 저하에 좋은 정력강장제다.굴은 미끈한 점액질로 젖어 있으면서 비릿한 바닷내음이 관능적인 느낌을 준다. 비타민 A, B1, B2, B12와 철, 구리, 망간, 요오드, 칼슘 남성 정력을 증강시키는 아연 등이 풍부. 불임 남성에게 아연을 공급해 정자수가 늘어났다는 연구발표도 있다. 달걀보다 30배나 많은 10㎎의 아연이 들어 있다.
아 연이 부족하면 정자 숫자가 줄어들고 남성호르몬인 테스토스테론 분비가 저하된다. 굴은 고대부터 최음(성욕을 증진)의 효과가 뛰어나며, 피부 미용에도 좋다 ."굴을 먹으라. 그러면 더 오래 사랑하리라"는 말만큼 고단백 완전식품 영양식으로 알려져 있다.갑각류(해산물)는 성호르몬의 구성 요소인 미네랄이 풍부하다. 미네랄은 두뇌와 신경계에 최적의 작용을 하는 인체의 필수 불가결한 성분이다.
Susun Weed는 "해산물에 포함된 소금 형태로 보여지는 미네랄은 신체에 유용하게 사용된다"고 한다. 1. 생굴을 차갑게 한 후에 레몬즙을 뿌려서 먹어보자. 레몬에 있는 산이 살균 작용을 함과 동시에 맛도 좋게 해준다. 2. 부추, 파, 마늘 등을 넣고 생굴부추무침을 해 먹어보자.
5. 연어
연 어가 우리 몸에 좋은 이유는 해조를 먹기 때문인데,해조는 오메가3 지방산을 보유해 심장을 건강하게 한다. 이 지방산은 혈소판이 서로 엉겨 붙거나, 반점 형태로 동맥혈관 벽에 달라붙는 것을 막아주며, 중성지방과 몸에 좋지 않은 저밀도 지방단백질(ldl) 콜레스테롤을 감소시킨다. 류머티즘성 관절염과 루푸스(낭창·狼瘡) 등 자기면역 질환과 관련이 깊은 염증성 물질 예방 효과가 있으며, 뇌세포 주변의 지방층과 상호 작용을 일으킨다. 오메가3 지방산은 뇌세포를 둘러싸고 있는 지방층과 상호작용해 알츠하이머 등 노환성 질환을 방지한다. 청어,고등어, 게르치에 많이 들어 있다.
6. 켈프 (다시마) - 성욕을 높인다
해 산물은 요오드 함량이 높아 갑상선 기능을 향상 시킨다. 갑상선 기능부전으로 인한 성욕감퇴에 효과적이라고 한다. 해산물의 좋은 영양소를 효과적으로 얻기 위한 방법은 살짝 데쳐 식초, 간장에 버무려 먹거나, 건조된 해산물을 간식처럼 먹으면, 건강과 다이어트에도 효과적이다.
7. 쵸코렛 - 정열적인 사랑을 원할 때
오 랜전부터 서양에서는 초콜릿이 사랑의 묘약이라고 알려져 있다. 초콜릿에 듬뿍 들어있는 천연 각성제 페닐에틸아민은 이성을 봤을때 뜨거운 열정과 호기심을 불러 일으켜 섹스를 갈망하는 상태로 이끈다고 한다.아즈텍에서는 초콜릿이 최음효과가 있다고 믿었다. 사디즘의 원조, 사드 후작은 ‘초콜릿으로 여인들을 홀렸다’는 죄목으로 투옥되기도 했다.
초 콜릿 속 트립토판 성분은 세로토닌이란 신경전달 물질로 바뀌어 기분을 좋게 하고, 황홀감을 증가시킨다. 페닐에틸아민 성분도 뇌의 행복중추를 자극한다. 성 관계에서 오르가슴을 느낄 때 페닐에틸아민 농도는 최고치가 된다. 초콜릿은 또 여성의 생리통을 완화시키고, 생리 전의 불안한 마음을 진정시키는 효과가 있다 .여성에게 사랑받는 기호 식품 중 하나인 쵸코렛은 사랑을 정열적이며 로맨틱하게 유도해 주는 식품이다.쵸코렛은 신경계를 민감하게 해, 욕구를 돋구어 주는 성분을 다량 함유하고 있다.
연인 사이의 관능적인 오감을 발달시켜 주는 최음제로도 알려져 있다. 흔히 알려진 최음제로는 코코아, 아이스크림, 치즈소스, 크림소스 등이 있다.
8. 달걀 - 건강한 섹스를 위해
비 타민 B의 함량이 풍부한 달걀은 건강한 섹스 생활에 효과적인 식품으로, 각종 호르몬 분비를 조절해 준다.항스트레스 에너지를 제공하며, 해바라기 씨와 이스트, 당근, 배, 생선 등에 함유된 B6를 한 번에 다량으로 섭취할 수 있는 음식이다. 흥분하거나 긴장할 때 ,가장 먼저 소진되는 것이 비타민 B다. 비타민 B가 풍부한 달걀은 침대 위의 남자를 차분하게 진정시켜주고 ,성급한 사정을 예방해 준다. 프라이, 삶은 달걀, 스크램블드 등 어떤 요리든 좋다. 노련미 없는 20대 귀여운 남편과의 롱 타임 ‘섹스 드라이브’를 원한다면 아침 식탁 위에 달걀 요리를 올려보자.
9. 스테이크 - 왕성한 섹스를 위해
에 너지의 근원이 되는 단백질의 총체인 육류는 섹스 라이프에 활기를 안겨 준다.지방이 거미줄처럼 완벽하게 펼쳐진 쇠고기 꽃등심을 관능적이라고도 한다. 뜨겁게 구운 쇠고기 스테이크를 칼로 갈랐을 때 배 나오는 피 냄새는 식욕과 그 이상을 불러 일으킨다.
단 백질이 풍부한 스테이크는 뇌에 필요한 호르몬인 도파민과 노르에피네프린 수치를 높여 더욱 감각적인 섹스를 즐길 수 있도록 도와준다.스테이크는 또한 아연이 풍부한데, 아연은 인체의 각성 작용을 방해하는 성호르몬 프롤락틴의 생산을 감소시켜 성욕을 높여준다. 붉은 쇠고기를 즐겨 먹으면 무엇보다도 남성 호르몬인 테스토스테론의 분비가 증가하고 성기의 혈액순환을 방해하고, 남성의 정력을 감퇴시키는 SHBG(sex hormone-binding globulin)의 생산이 억제된다. 육류의 장점은 아연의 호르몬 조절이다. 비계가 적은 붉은 살코기, 닭, 칠면조 등은 성기능 장애를 유발하기도 하는 뇌하수체 황체자극 호르몬의 생산을 억제 조절해 준다.
10. '마늘'- 변강쇠 체질
마 늘은 성질은 덥고 맛은 맵다.이질이나 변비를 치료하고,소화를 촉진 시키는 작용을 발휘한다.심장병,동맥경화에 효과가 있으며,간장의 기능을 강화 시켜준다.성기능도 강화하고 성욕을 자극한다. 마늘은 황화알릴(Allyl)이란 약효성분이 혈액을 따라 순환하면서 세포에 활력을 주고 , 성선(性腺)을 자극, 성호르몬의 분비를 촉진하기 때문이다. 황화알릴은 종양 성장 억제 기능,콜레스테롤과 혈액의 응고를 감소시킨다.
마 늘은 항균효과,항박테리아 효과, 말라리아를 일으키는 기생균을 예방한다. 마늘의 정력강화 효과는 성력,정신, 육체에 걸쳐 활력을 불어넣는다는 것을 의미한다. ‘마늘은 영웅을 위한 것이다’라는 서양 속담에서 알 수 있듯이 마늘은 이집트, 그리스, 로마, 중국, 일본 등에서 오래전부터 정력제로 사용돼 왔다. 마늘은 혈액순환이나 혈관을 깨끗하게 하여 중년 이후의 발기기능을 지켜주는 효과가 있다. 또 마늘에 함유된 스코르디닌이라는 물질은 음경의 해면체를 충만케 해주는 신비한 힘이 있다.
한 실험결과 스코르디닌을 투여한 쥐는 투여하지 않은 쥐보다 수영 지속시간이 4배 가까이 길었고 ,정자도 현저히 증식 됐다고 한다. 혈관을 보호하고 혈액순환을 촉진시킴으로써 발기력 유지에 도움을 준다.약용으로 쓰는 마늘은 쪽이 난 마늘보다 통마늘이 좋으며 5월5일 단옷날 점심때 캔 것이 가장 효험이 있다고 한다.
[복용 법]
1. 익히지 말고 생으로 먹자.
2. 통째로 먹는 것보다는 으깨거나 잘라 빻아서 먹는 것이 더 좋다.
3. 생마늘을 그냥 먹는 것이 부담스럽다면 마늘 장아찌로 섭취하자.
4. 기름에 살짝 익혀 먹거나 분말이나 정제 형태로 만들어 먹는 것도 좋다.
5. 정력 증진을 원한다면 하루에 약 3~4쪽씩 섭취하되 많이 먹으면 위에 부담을 준다.
11. '바닐라 아이스크림'- 지구력과 담대성
아 이스크림은 남자의 지구력을 길러주는 좋은 음식이다. 아이스크림에는 다량의 칼슘과 인이 포함되어 있는데, 이 두 가지 미네랄은 남자의 근육에 에너지를 저장시켜주고 성욕을 불러일으킨다. 아이스크림 한 컵에는 200mg의 칼슘이 들어 있으며, 사정을 조절하는 근육이 팽창과 수축을 제대로 하기 위해서는 칼슘을 필요로 한다. 미국 시카고의 후각 미각 치료 연구재단의 연구 결과에 따르면 남자들은 바닐라향을 맡을 때 안정감을 느끼며, 섹스시 불안감과 발기부전이 줄어든다고 한다.
12. '간'- 뜨거운 밤을 원할 때
연 구 결과에 따르면 매일 다량의 비타민 A를 섭취하는 남성은 상대적으로 정자수가 많이 증가해 ,훨씬 더 활발한 섹스 라이프를 즐긴다고 한다. 반대로 비타민 A가 부족하면 정자수가 급격히 감소한다. 간 요리는 비타민 A를 섭취하는 데 최고의 음식이다. 동물의 간에는 아연도 풍부하게 들어 있는데, 남자들은 한 번 사정을 할 때마다 5mg의 아연을 소비하게 되므로,정자수를 늘리면서 아연도 섭취할 수 있는 간 요리를 올려보자.
13. '복숭아'- 사랑의 결실을 맺고자 할때.
탐 스런 엉덩이같은 복숭아는 서양에서 미인(美人)의 동의어로 쓰인다.비타민 C 하면 오렌지가 떠오르지만, 늘 새롭고 감각적인 걸 추구하는 여성이라면 내 남자를 위해 차갑게 얼린 복숭아( 복숭아 통조림)를 준비해보자. 비타민 C가 부족한 남성은 정자의 질이 상대적으로 떨어진다.
미 국 텍사스대 연구 결과에 의하면 비타민 C를 하루에 최소 200mg 이상 섭취하는 남성은 그렇지 않은 남자들보다 정자수가 더 많다고 한다. 또한 비타민 C는 정자들이 서로 뭉치는 걸 방지해 난자에 도달할 확률을 더 높여준다. 복숭아는 그냥 먹는 것보다 슬라이스 해 냉장고에 보관해 스무디에 얹어 먹거나, 시리얼에 넣어 먹으면 제격이다. 복숭아 슬라이스 한 컵에는 성인이 하루에 필요한 비타민의 2배가 들어 있다.
14. '블루베리'- 파워풀한 잠자리.
세 포를 보호하고 면역 시스템을 증진시키는 산화방지제를 많이 함유하며 ,노화를 억제한다. 푸른빛 보석 보라색을 내는 안토시아닌계 색소가 동맥에 침전물이 생기는 것을 막아 심장병과 뇌졸중을 방지한다. 안토시아닌은 플라보노이드류에 속하는 식물화학물질로, 자유라디칼(노화의 원인)에 의한 세포손상을 막아주어 심장질환과 암을 예방하며, 지능 향상에도 효과가 있다. 블루베리에는 바이러스와 세균을 죽이는 화합물을 다량 함유하며, 클랜베리처럼 E. 콜리 박테리아가 방광벽에 자리잡는 것을 막아주기 때문에 비뇨관 감염 치료에도 효과적이다.
자 연이 선물한 푸른색 천연 비아그라 . 발기에 문제가 있는 40대 중년들에게 블루베리는 최고의 먹을거리다. 블루베리는 몸 속에서 쉽게 녹는 섬유소를 갖고 있어, 콜레스테롤이 우리 몸에 흡수되어 혈관 벽에 쌓이는 걸 막아준다. 또 혈관 수축을 막고 혈액 순환을 돕는다. 또 남자의 성기에 더 많은 혈액이 공급되어 20대 못지않은 강한 발기가 가능해진다. 블루베리를 일주일에 3~4회 이상 먹으면 중년의 남편이라도 잠자리에서 파워풀한 성행위를 기대할 수 있다.
15. '게'- 분위기 있는 잠자리.
바 닷가재나 게, 새우 같은 갑각류도 관능적 느낌이 강한 음식이다. ‘최음 음식’(Aphrodisiac Foods)를 쓴 힐러리 존스톤은 “껍질을 벗겨내고 살을 파먹는 행위가 성행위와 흡사한 느낌을 주기 때문에 무의식 속에서 관능적이라고 느끼게 된다”고 설명했다. 민물게의 내장속에 함유되어 있는 갯벌흙에 약효가 들어 있다.
16. 민물 게장
게를 잡은 즉시 산채로 씻어 찧다가 고춧가루와 간장을 넣고 다시 찧는다. 잘 이겨지면 뚜껑이 있는 용기에 담아 냉장고에 3개월 정도 보관해 둔다. 이렇게 만든 게장에는 칼슘 등 미네랄이 듬뿍 들러 있어 성장기에는 성기 발육이 좋고 장년기에는 양기 부족을 치료한다. 민물게는 통증을 가라 앉히는 작용도 있다. 섹스가 정신과 육체의 다양한 활동들이 어우러지는 종합예술인만큼 정력에 좋다는 음식을 적당하게 먹으면서 다른 음식도 골고루 먹는 것이 좋다.
17. 우엉들깨볶음
보 기(補氣) 효능이 있다.<신농본초경>에 의하면 “참깨는 허약과 오장을 보하고 기력을 돕는다.또 살이 찌고 두뇌를 좋게 하며 사기와 풍한(風寒)을 다스린다.”라고 기록돼 있다.<동의보감>에도 깨를 단방보약으로 들고 “이 세상에서 사람의 생명을 기르는 것은 오직 곡식뿐이다.”라고 기록하고 그 곡식 중에 맨 첫머리에 참깨를 들고 있다.이처럼 우리 몸에 좋은 참깨는 옛날부터 우리 조상들이 애용해오던 식품으로 볶아서 조미료로 쓰고 기름을 짜서 참기름으로 먹어왔다. 의서에는 참깨는 기력(氣力)을 더하고, 기육(肌肉)을 기르며, 뇌수(腦髓)를 채우고 근골(筋骨)을 굳세게 하고, 오장(五臟)을 불린다고 하였으며, 연년(延年)하고 불로(不老)한다고 하였다.
[재료]
우엉채 100g, 당근 50g, 양파 1/4개, 피망 1개, 파프리카 1/2개, 들깨 4T,식용유 1+1/2T, 간장 1T, 청주 1T, 물엿 1T, 설탕 1/2T, 들기름 1/2T, 소금·후춧가루 약간씩[만들기]
1. 우엉채는 물에 씻어 물기를 뺀 다음 5cm 길이로 썬다.
2. 당근과 양파는 손질하여 우엉과 비슷한 길이로 잘라 채썬다.
3. 피망과 파프리카는 씨를 빼고 가늘게 채썬다.
4. 팬에 식용유를 두르고 양파와 당근, 우엉채를 넣어 볶다가 간장과 청주, 물엿, 설탕을 넣어 볶는다.
5. 맛이 어우러지면 들깨와 피망, 파프리카를 넣어 볶다가 소금, 후춧가루로 간한다. 들기름을 넣어 마무리한다.
[효능]
1. 우엉에는 섬유질이 풍부하고 당질, 칼슘, 인이 많아 예부터 민간약으로 널리 이용되었다. 특히 정력 증진에 효과가 있어 허약한 사람이 많이 먹으면 좋다. 여기에 아미노산을 비롯해 비타민 B·C, 칼슘, 철분 등이 다량 함유되어 있는 들깨를 듬뿍 넣어 같이 볶으면 건강식 반찬으로 손색이 없다.
18. 해삼 누룽지탕
해 삼은 혈을 생성시키고,진액을 윤활하게 하는 바다의 인삼이라 불린다. 성질은 덥고,맛은 달면 짜다.간장과 신장을 보하는 효능이 있으며,정력과 혈(血)의 생성을 돋는다.본초구원(本草求源)에 의하면 오장육부를 윤택하게 하고,정력을 돋아주며,수(水)의 배출을 유익하게 한다고 전한다.음을 자양하고,양기를 든든하게 해,성기능을 강화시키는 작용을 한다.본처종신(本草從新)에 인삼에 버금가는 보(補)하는 효능이 있어 신장의 기능을 돕고, 정력을 강화시키며,양기를 북돋아,남성의 발기부전,성기능 저하에 개선효과가 있다는 약효의 기록이다.
[재료]
찹 쌀 누룽지(5cm) 6개, 불린 해삼 1개, 새우살 100g, 표고버섯 2장, 죽순 1/2개, 마늘 4쪽, 대파 1대, 식용유 적당량, 육수 3C, 굴소스 1T, 간장 1T, 청주 1T, 참기름 1t, 물녹말 2T, 소금·후춧가루 약간씩
1. 불린 해삼은 내장을 뺀 다음 길게 반으로 갈라 4cm 길이로 썬다. 새우살도 소금물에 씻어놓는다.
2. 죽순을 흐르는 물에 씻으면서 석회질을 없앤 다음 빗살무늬로 썬다. 불린 표고버섯은 밑동을 떼고 가늘게 채썬다.
3. 대파는 4cm 길이로 잘라 길이로 편 썬다. 마늘도 얄팍하게 썬다.
4. 식용유를 넣고 달군 팬에 손질한 해삼과 새우살, 표고버섯, 죽순을 넣어 데친다.
5. 다른 팬에 식용유를 두르고 파와 마늘을 볶아 향을 낸 다음, 간장과 굴소스, 청주를 넣어 맛을 낸다. 여기에 ④를 넣어 볶으면서 섞는다.
6. 재료가 어우러지면 육수를 붓고 끓이다가 물녹말을 넣어 농도를 맞춘다. 소금과 후춧가루로 간한 다음 참기름을 넣어 마무리한다.
7. 찹쌀 누룽지는 뜨겁게 달구어진 기름에 넣어 하얗게 일어나도록 튀겨 그릇에 담는다.⑥의 소스를 끼얹어 낸다.
[효능]
1. 육지의 산삼에 버금간다고 하여 이렇게 이름 붙여진 해삼은 식품이라기보다는 진액을 보하는 약이라고 할 수 있다.
장 어는 단백질, 지방질 ,각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있는 고열량, 고지방, 고단백 식품이다. 일단 열량이 높으므로 스태미나 증진에 도움이 된다. 장어의 지방질에는 혈전을 예방하고 ,동맥경화증의 예방에 탁월한 EPA와 DHA 등 오메가-3 지방산이 많이 포함돼 있다. 양질의 단백질도 풍부하며,불포화 지방산 및 비타민 A(쇠고기의 100~1300배), 남성에게 좋은 뮤신이나 콘도로이친 등도 다량 함유하고 있다. 세 포 재생에 좋은 점액성 단백질과 콜라겐을 많이 함유하고 있다. 장어는 더운 성질과 단맛을 가진다.정력에 좋아 허약을 보하는 데 좋은 식품이다. 과로나 허약,야위는 증세,신경쇠약,건망증,불면증 등에 좋다.[진남본초]에 의하면,과로손상을 치료하고,정수( 精髓)를 보충하며,근육과 뼈를 튼튼히해,정력을 강하게 해준다고 전한다. 잔대,구기자와 배합하면 정력과 성기능을 높여 주는 역할을 한다. 장어는 산란기 직전인 여름에서 초가을까지가 제일 맛이 좋은 시기다.
[재료]
따뜻한 밥 2공기, 배합초:(식초 1+1/2T, 설탕 1T, 소금 1/2t), 김 2장, 장어 1마리, 오이피클 1개, 게살 2개, 당근 40g, 달걀 1개,
소스 :(굴소스 1+1/2T, 간장 1T, 청주 2T, 물엿 1T, 설탕 1T, 다진 마늘 1t)
[만들기]
1. 김은 팬에서 살짝 굽는다. 따뜻한 밥에 배합초를 넣고 섞어 초밥을 만든다.
2. 분량의 재료를 넣어 소스를 만든다.
3. 장어는 옆으로 포를 뜬 다음 그릴에 넣어 초벌구이한다.
4. 초벌구이한 장어에 소스를 고루 발라가며 속까지 완전히 익힌다.
5. 오이피클과 당근은 가늘게 채썬다. 게살도 잘게 뜯어놓는다. 달걀은지단을 부쳐 채썬다.
6. 김발 위에 김을 얹고 초밥을 고루 펴준 다음 랩을 씌워 뒤집는다.
7. 김 위에 오이, 게살, 당근, 달걀지단을 넣고 둥글게 만다. 이때 랩이 속으로 들어가지 않도록 잡아당기면서 만다.
8. 김밥이 말아지면 가볍게 누른 다음 랩을 벗기고 그 위에 구운 장어를얹는다. 랩을 씌워 다시 한번 눌러준 뒤, 적당한 크기로 자른다.
[효능]
1. 장어는 산란할 때 아무것도 먹지 않고 필리핀의 깊은 해협까지 헤엄쳐 갈 정도로 대단한 에너지를 보유하고 있어 예부터 보신식품으로 널리 이용되고 있다. 고단백 고칼로리 식품. 특히 혈관을 튼튼하게 해주고, 활기를 불어넣어주는 비타민 A와 비타민 B가 다량 함유되어 있어 남성들의 스태미나에 최적인 자연식품이다. 20. 부추 소라살무침
부 추는 한번 심으면 특별한 관리가 없어도 잘 자라는 강한 생명력을 지닌다. 마늘,파, 양파에서 냄새를 내는 무색 액체의 물에 녹지 않은 황화알릴 성분이 비타민과 결합하여 피로를 회복하고 활력을 증진시키는 정력 증진 효과를 낸다.일명 기양초(起陽草)로,양기를 일으키는 채소다.성질은 따뜻하고,맛은 달며,맵다.혈액 순환을 촉진하고,몸을 따뜻하게 보호한다. 야채 중 가장 뛰어난 강장 채소 중의 하나이다. 비타민 A·B·C와 칼슘의 함유량이 다른 야채에 비해 월등하며 단백질, 당질, 회분 등도 풍부하다.정력을 강장시키고,성기능 강화에 좋으며,남성성기능 저하나,발기부전 등에 탁월한 효과가 있다.생으로 먹거나,즙으로 먹는다. 새우와 같이 먹으면 성기능 강화에 더 효과적이다.
[재료]
조선부추 70g, 영양부추 30g, 소라살 4개, 당근 30g, 소금 약간, 청주 1T,
양념장 :(고춧가루 1T, 고추장 1t, 식초 2T, 레몬즙 1T, 설탕 1T, 탄산수 1T)
[만들기]
1. 조선부추는 깨끗이 다듬어 물에 씻은 다음 4cm 길이로 썬다. 영양부추도 다듬어 물에 씻은 다음 같은 길이로 썬다. 당근은 가늘게 채썬다.
2. 소라살은 소금으로 문질러 씻어 내장을 빼고, 끓는 물에 청주를 넣어 데친다. 한김 식으면 가늘게 모양을 살려 썬다.
3. 볼에 분량의 재료를 넣고 섞어 양념장을 만든다.
4. 접시에 소라살을 돌려 담고 가운데에는 조선부추와 영양부추, 당근을 섞어 담는다. 먹기 직전에 양념장을 끼얹어 버무려 먹는다.
[효능]
1. 맛과 향기가 뛰어나 무쳐 먹어야 가장 맛있으며 꼬들꼬들한 소라살을 데쳐 같이 무치면 더욱 맛있다.
정력을 지키는 생활요법
① 식사는 늘 균형 있게 맛있게 한다(쾌식).
② 적당한 운동을 통해 몸과 마음을 즐겁게 한다(쾌동).
③ 대소변과 땀을 흘려 노폐물을 체외로 배출한다(쾌변).
④ 수면을 포함해 충분한 휴식을 취한다(쾌면).
⑤ 직장에서의 업무나 근심 걱정을 잊고 심신을 쉬게 한다(쾌망).
정력강화 지압법
엄지발가락과 새끼발가락 쪽이 사람 인(人)자 모양으로 마주친 용천혈이라는 오목한 부분을 엄지손가락이나 볼펜으로 눌러준다. 신장기능이 촉진되면서 하반신의 혈액순환이 원활해져 발기지구력이 좋아진다.
