고혈압 환자에게 운동은 치료에 많은 도움이 됩니다

운동을 하면 땀과 염분이 배출되어 몸의 염도가 낮아집니다 또한 운동중에 이완된 혈관은 운동을 한 후에도 한동안

유지되어 혈압이 낮아집니다

나이가 많으신분이라면 가벼운 산책을 매일 혹은 일주일에 3~4번 권유해드립니다

몸이 특별히 불편한 분이 아니라면 유산소 운동이 고혈압 환자들에겐 더 도움이 되구요

빠르게 걷기 운동 이나 등산 같은것도 좋구요

고혈압에 좋은 운동은 과격보단 꾸준히 하는게 중요하니까 하기전 일단 단단히 마음먹고 꾸준히 하는데 좋습니다

저희 어머님이 고혈압환자라 약을 3년이상 드셨었거든여

제가 작년에 결혼햇는데 나름 알아보고 고혈압에 좋은음식도 해드리고 운동도 함께 하다보니 지금은 엄청 건강해지셨어요 그게 다 어머님께서 저를 잘 따르고 꾸준히 운동을 해준 덕분입니다

먹는건 되도록이면 콜레스테롤이 낮은 음식 위주로 식사를 하시게끔 식단을 짜서 드시게 했구요

구기자차 같은것도 수시로 드시게 했구요

고혈압에 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 많이 됐습니다

가장 효험을 봤던 결정적인게 드신후 부터인데요 제가 작년에 아는분이 추천해줘서 직접 전남화순군까지 가서 구입해왔었거든여 직접 농사 지은 표고 버섯을 자연건조시켜서 양파.천문동.칡.감초 등등의 약재로 6시간 이상 엑기스를 내서 판매를 하는데요 그쪽동네에선 고혈압이신분들이 100% 거의 다 드실정도로 유명하더라구요

저희 어머님 건강하게 만들겠다고 머나먼길을 여행삼아 신랑과 함게 가서 구입했구요

그뒤로 지금 6개월정도 꾸준히 드시게 하고 있습니다

에전에는 약도 많이 드시고 해서 설사를 자주 하시고 입맛도 없으시다고 하셨는데요

지금은 배변도 잘 보시고 약을 먹어도 높았던 혈압이 거의 정상수치가 됏을정도로 많이 좋아지셨어요

양파와 건표고가 혈압낮추는데 도움이 많이 된다고 합니다 매일 직장생활을 제가 하다보니 달여들일수 없어서 간편하게 먹을수 있는 엑기스 구입해서 드시게 했는데 기대 이상으로 도움을 많이 받았어요

어머님도 좋아하시구요

그래서 추천을 드립니다 ......분명 고혈압 낮추는데 도움이 되는 차 입니다

검색해보면 관련 블러그 나오더라구요 참고해보세요^^