*치매

;적게 먹지만 균형잡힌 영양섭취를 해야 합니다.

;몸에 맞는 적절한 운동을 꾸준히 해야 합니다.

;담배를 반드시 끊고 술도 절제해야 합니다.

;고혈압, 당뇨, 심장병을 철저히 치료해야 합니다.

;처방받지 않은 약을 임의로 복용하지 말아야 합니다.

;검증되지 않은 비과학적인 요법을 중단해야 합니다.

;머리를 다치지 않도록 해야 합니다.

;신문읽기, 외국어공부하기, 씹기, 바둑, 장기 같은 것을 즐기도록 합니다.

;유산소 운동. 활발한 사회활동을 합니다.

*치매에 좋은 음식

;뇌 혈류량 증가-현미, 보리, 통밀 등 도정안된 곡물

;견과류, 우유, 치즈

;황산화 효과로 뇌 세포 손상방지-블루베리, 토마토, 마늘, 양파, 시금치, 종합비타민제(비타민 E, C)

;손상된 신경세포 복구-연어, 고등어, 참치, 고등어 등, 오메가3지방산 항유한 생선

-위 내용은 신문에 보도된 내용

*한방에서 보는 치매

1)어혈일 경우;해바라기 씨, 토마토, 냉기, 강낭콩, 양파, 진피, 다시마, 검정콩, 들기름, 아마씨유, 난유, 오메가 3, 카레, 잇꽃, 아가위, 우슬, 생강나무, 단삼, 담쟁이 덩굴, 귀전우, 단풍마, 들국화, 마삭줄 등

2)기 흐름이 나쁜 경우;인삼, 목향, 편자강황, 생강, 향부자, 백두구, 견우자, 침향, 지각, 빈랑, 오약, 후박, 가자피, 용뇌, 사향, 진피, 청피, 나복, 총백, 자소엽, 인유(사람의 젖), 소고기 등

3)신장의 정기가 부족한 경우;토사자, 오미자, 육종용, 숙지황, 지모, 백자인,두충, 침향, 신수유, 모려, 상표초(사마귀 알집), 복분자, 파고지, 녹용, 녹각교, 구음경, 울눌제, 밤, 검정콩 등

4),기타;오미자, 천마, 삼지구엽초, 버섯류(노루궁뎅이버섯), 해조류, 검정콩, 해바라기 씨, 양파, 마늘, 조개, 가지, 무즙, 카레

-치매에 도움이 되는 약재는 한의사의 도움을 받는 게 상책입니다.