일단 어머님께서 병원을 다니시면 적절한 치료를 받고 계시다면...

관절에 좋은 음식과 운동을 통해 관절염 환자분의 치료의 효율성을 향상 시키는데 도움을 줄수 있습니다 .

만약 그렇지 않다면 먼저 병원을 찾으셔서 어머님의 정확한 상태와 그에 맞는 치료가 우선이겠죠.^^

저희 엄마도 지금은 많이 좋아지셨지만...예전에 관절염으로 고생을 많이 하셨거든요.

어머님께서 연세가 어느정도 있으시다면 대부분 퇴행성관절염이실덴데요..

물론 저희 엄마도 같은 경우이구요..

말그대로 나이가 들수록 염증성의 변화가 없이도 연골이 소실되고,

관절이 변하면서 전체적으로 퇴행성 변화가 나타나는 질환입니다.

따라서 치료도 중요하지만 연골과 관절을 튼튼히 하는 음식 섭취와 운동을 해주시는것

또한 아주 중요하다고 할수 있습니다.

우선 짠음식이나 인스턴트, 가공식품은 피하시는것이 좋습니다.

짠성분인 나트륨이 몸안에 많이 들어오게 되면 칼슘과 같은 미네랄의 배설을 촉진하기 때문에

관절염을 악화시키기 때문이죠.

그리고 퇴행성관절염에 좋은 음식이라면....염증조절 하는데 효과적인 청어, 연어, 고등어, 참치 등의

등푸른생선을 많이 드시면 좋구요.

관절염 이외에도 만성 퇴행성질환 개선에 도움을 주는 현미와 같은 잡곡을 드시면 좋습니다.

비타민B가 많아 붓기를 줄여주고 혈약순환, 신경보호 등의 효과가 있는

우유, 통곡식, 건포도, 참깨, 굴, 땅콩, 달걍노른자도 관절염에 좋은음식입니다.

항산화 비타민이 많은 각종 과일들, 마그네슘, 아연, 칼슘 등의 미네랄이 풍부한 해조류들도

많이 드시면 좋습니다.

그리고 지금까지 말씀드린 내용은 일반 식사때 드실수 있는 음식들로 말씀을 드렸다면...

자라는 골다공증의 증상에의한 신경통과 같은증상을 보여주는 관절염에 탁월한효과를 발휘한다고 하는데요.

자라껍질에 상당량 함유되어 있는 콘드로이친이라는 끈적끈적한 이 성분이 관절염에 효과가 탁월하다고 합니다.

그래서 저희 엄마 같은 경우에도 자라와 잉어를 함께 고아주는 용봉탕이라는것이 있어서 드셨는데요...

용봉탕이 관절염에 좋은것 뿐만 아니라 기본적으로 스테미너 식품인 자라와 잉어가 몸보신효과도 좋아서

평상시 기력없으신데나 운동하시는데 체력적으로도 아주 많은 도움이 된다고 하시고,

엄마정도 나이드시면 밥심으로 사신다는데 자라와 잉어 일상 식단에서 섭취하기 힘든 여러가지 영양소들을

골고루 가지고 있어서 영양보충 하시는데도 아주 좋더라구요.

근데 요즘 이런 민물고기들...중국산에 자연산 중금속까지 문제가 않다고 해서....

저희 엄마는 무병장수 라는 곳에서 알부터 양식한 잉어와 자라를 고아주는 걸 드셨는데요.

여기가 우리나라에 하나밖에 없는 잉어양식장인데다 항생제는 전혀 않쓰고 황토로 양식을 한다고 해서

tv 에도 여러번 나온 유명한 곳이라 믿고 먹을수 있겠더라구요.

홈페이지에 양식장 사진이랑 설명도 엄청 자세히 되어 있으니까 한번 들어가서 보시면 좋을것 같습니다.

질문내용데로 주로 관정에 좋은음식 위주로 설명을 드렸지만 꾸준히 운동을 하시는것도 아주 중요합니다.

하지만 절대 관절에 무리가서는 안되겠죠..

수영이나 가볍게 산책을 하는정도, 특히 저희 엄마는 뒤로 걷는 운동을 많이 하셨는데...

뒤로 걷는게 관절에 훨씬 무리가 덜 간다고 하더라구요.

여튼 엄마가 하시고 좋아진신것들 생각나는데로 말씀드렸으니 잘 참고 하시구요.

어머님께서도 빨리 좋아지시길 바랄께요.