양질의 영양가를 대표하는 생선 이나 어폐류에는 어떤 것들이 있나요?...
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생선
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생선 은 약간의 소금을 하여 쪄서 먹거나 구워서 먹을수 있습니다
알러지가 없는 분은 붉은생선이나 흰살 생선 다 먹을수 있고 어폐류는 굴 전복등 고단백 영양소가 있는것도 있습니다 구워 먹거나 생으로 드셔도 됩니다