과일 주스 레시피좀알려주세요
신선한 과일 주스 한잔으로 시작하는 아침~
신선한 과일 주스를 만드는 것으로 시작되는 하루~
이렇게 직접 주스를 만들어 마신지도 몇 년째에 접어듭니다.
매일 아침 직접 갈아 마시는 과일 주스는 건강을 지키는 가장 쉬운 방법이라는게 제 생각이죠.
제가 추천드리는 온 가족의 건강을 관리하는 방법 중 하나는 바로!
신선한 야채와 과일로 직접 갈아 마시는 신선한 주스 입니다~
직접 갈아 만든 주스는 수많은 필수 영양소를 체내에서 흡수되기 쉬운 농축 상태로 만드는 것이라서
과일이나 야채를 그대로 먹을 때보다 영양 흡수가 배로 빠르다고 합니다.
비타민이나 미네랄 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소를 가장 빠르게 전달하는 방법이라고 하더라구요.
특히 뛰어 노는 아이들에게 매일 신선한 주스를 만들어 마시는 것만큼 좋은 습관은 없는 것 같네요.
싱싱한 재료를 골라 짧은 시간 내에 갈아 마시고,
주스를 저을 때도 비타민 C 파괴를 조금이라도 줄일 수 있도록 금속이 아닌
플라스틱 스푼을 꼭 사용할 정도로 주스 한잔을 만드는 데 정성을 다해야 합니다.
필립스 주서기를 구입하게 된 저...
필립스 알루미늄 주서기를 사용하게 된 이유도 매일 아침 주스를 갈아 마시게 된 이유중 하나죠.
만들기가 너무 번거롭기 때문에 제 성격상 벌써 포기하고 다른 방법을 알아봤을 텐데,
과일의 크기에 크게 상관없이 그냥 투입구에 넣기만 하면 되고...
과일 즙도 무척 많이 생기기 때문에 버리는 것도 없구요.
영양소를 그대로 다 섭취하는 기분이 들더라구요.
과일이 갈려 나오는 속도도 굉장히 빠르구요.
만나는 사람중 건강 챙기는 분들께 야채, 과일 주스를 추천드린지 벌써 2년이 다 되어가는데,
제 추천 덕인지는 몰라도 지인들과 가족들은 항상 주스 한잔으로 아침을 시작하더라구요~
잔병치레도 별로 없이 지내는 모두를 보면 왠지 가슴이 뿌듯하답니다.
주스 한잔으로 건강을 지키는 간편한 방법에 귀가 솔깃하지 않으신가요
이번에 제가 소개해 드릴 레시피는 매우 간단하답니다 ^^
준비물은 바로!
배 100g, 그리고 수박 100g, 레몬 1/4개, 그리고 물 1/3컵!
배와 수박은 풍부한 수분과 각종 비타민,
그리고 칼류므 칼슘 등의 다양한 미네랄을 다량 함유하고 있어서
날씨가 더워지고 피로해지는 요즘 날씨에 너무 좋답니다.
체내 수분을 보충하고 에너지를 충전하기 위해서 수분과 적절한 과당!
그리고 비타민 B군 등으로 활력을 주는 것이 중요하죠 ^^
수박을 과육 뿐만 아니라 씨에도 다양한 미네랄 등이 있어 함께 갈아서 드시면 더욱 좋다는 사실!
자 그럼 만들어 볼까요~
일단 배와 수박은 껍질을 제거해 물과 함께 주서기에 넣습니다~
제가 사용한다고 말씀 드린 필립스 주서기.
굳이 사용치 않아도 좋지만...
투입구가 넓어서 많이 자르지 않고 그대로 넣어도 되더라구요.
CF 보니까 아이가 농구하더라구요 쿡쿡
(전에 찍어둔 사진인데... 왠지 글만 있으니까 썰렁하길래 ;; )
참고해두시구요~
배와 수박즙을 잘 섞고 레몬즙을 조금 넣어 섞으면 새콤달콤한 배 수박 주스 완성~!!
간단하죠
그럼 정리해볼까요
-Start-
1. 배와 수박은 껍질을 제거해 물과 함께 주서기에 넣는다.
2. 배와 수박즙을 잘 섞고 레몬즙을 조금 넣어 섞는다.
-End-
헐~
정말 간단하죠
주서기나 믹서기 등등...
갈수 있는 게 있다면 그걸 사용하시면 된답니다.
만드는데 10분도 안걸려요~
약간 건더기가 있는 것도 괜찮으신 분은 믹서기를~
그리고 건더기 없이 과즙만을 원하시는 분들은 주서기를 사용해 주시면 좋죠.
간단하죠
다음엔 다른 레시피를 알려드릴게요~
이렇게 간단한 레시피라면 약간 귀찮으시더라도 금방 해서 드실테니
여러분들께 혹여나 좋은 정보가 되지 않을까 싶어서 이렇게 올려봅니다 ^^;;
저 재료들로 몸에 좋은 주스 한번 만들어 드셔보세요 ^^
조리법도 간단하니깐요~ ㅎㅎㅎ
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